정신 건강/우울증극복기4 [웰씽킹 백일장] 삶을 180도 확 바꾼 웰씽킹 인생 습관 3가지!!! 웰씽킹 삼행시 웰 :빙은 당신의 머릿속 생각에서부터 시작합니다. 씽 :크, 바라는 것들이 이루어진 것처럼 마음껏 상상해보세요. 그럼 당신의 삶 속에 메이 킹 :킹이 될 겁니다. 웰:던! 잘했어 양은숙 씽:씽 잘 달려왔어 여기까지 킹:사이즈로 성장했네! 2021년 성장 스토리 -2020년, 나의 모습은 어땠나요? 2020년은 코로나로 인해서 전 세계적으로 많은 사람들이 힘든 시간을 보냈습니다. 저도 그중에 하나였습니다. 저는 캐나다 거주 중인 마사지 테라피스트입니다. 2020년 1월 저는 꿈에 그리던 캐나다 영주권을 받았습니다. 그래서 그동안의 노력과 수고를 기념하기 위해서 남미 여행을 가려고 하던 일을 그만두었습니다. 하지만, 코로나19가 전 세계로 확산되고 모든 국가들이 외국인에 대한 입국을 거부하면서.. 2022. 1. 24. [우울증 극복] 생각과 관점이 우울증을 만든다 우울증은 어디서부터 시작이 될까요? 저는 부정적인 감정과 생각들이 우울증을 만드는 씨앗이 된다고 생각합니다. 사소한 실패에서부터 큰 절망적인 사건들까지 자기 인생에서 일어나는 일들을 어떻게 받아들이고 어떻게 해석하느냐에 따라서 삶이 달라집니다. 아래 제게 도움이 되었던 방법들에 대해서 알려드리겠습니다. 생각의 전환 "나는 안 될 거야"라는 생각을 가지고 계시진 않으신가요? 저는 구직 활동을 하기 위해서 여러 군데 이력서를 넣었지만 연락이 오지 않았던 시절이 있었습니다. 그때 저는 제가 아무 쓸모도 없고 나를 필요로 하는 곳이 없구나라고 생각하며 제 자신이 부족하고 모자라다고만 생각했습니다. 자기 자신을 부정하는 감정들로 가득 찼었죠. 이게 2년 전에 일입니다. 하지만 지금은 더 이상 똑같은 상황에 놓여있.. 2021. 12. 9. 우울증을 겪게 된 계기 우울증 자가진단 사이트 소개 우울한 감정을 느끼는 것은 자연스러운 것입니다. 하지만 이런 우울한 감정이 일시적인 것이 아니라 계속해서 지속된다면 병이 됩니다. 이러한 우울증을 진단하는 방법은 다양하게 있습니다. 그중에서 쉽고 간단하게 우울증 셀프 자가진단 무료로 할 수 있는 사이트를 알려드립니다. https://trost.co.kr/promotion/channel/depressive-check-program/ 지금 나의 우울증 지수 자가체크하기 정확도 95%의 검사로 보는 나의 우울지수는 몇점? trost.co.kr 알리샤가 우울증을 겪게 된 계기 사람마다 제 각기 다른 이유로 우울한 감정을 가지게 됩니다. 제가 우울증을 가지게 된 계기에 대해서 얘기해볼까합니다. 저의 우울증은 캐나다 영주권을 진행하면서.. 2021. 11. 18. [건강] 효과적인 우울증 치료 및 개선 방법: 부정적인 감정 글쓰기 우울증으로 인해 부정적인 감정들에 사로 잡혀서 힘들었던 시기를 보냈던 때가 있었습니다. 이때 제가 했었던 효과적인 우울증을 개선하는 방법에 대해서 소개드립니다. 그 방법은 바로 자신의 부정적인 감정을 글을 써 내려가는 것입니다. 우울증의 증상 중에 하나가 계속 반복에서 부정적인 같은 생각을 하는 것입니다. 이를 벗어나기 위한 효과적인 방법을 소개해드리겠습니다. 그 방법은 바로 머릿속에 떠오르는 부정적인 감정과 생각들을 모두 글을 써서 밖으로 다 표출하는 것입니다. 글을 쓰게 되면, 감정과 머릿속의 생각들이 밖으로 나오게 됩니다. 그리고 글을 쓰는 과정에서 생각과 감정을 정리할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 이 방법이 효과적인 것을 실험을 통해서 밝혀낸 관련된 연구와 그 연구 결과에 대해서 알려드리겠.. 2021. 11. 17. 이전 1 다음
